'Latihan adalah bagian dari liburan saya': Apa yang sebenarnya dilakukan para profesional tenis di antara dua musim

Antara mereka yang istirahat total selama musim antar untuk bertahan secara mental dan mereka, seperti Zverev, yang menganggap ruang latihan sebagai 'bagian dari liburan', metode mereka berbeda.

© AFP

Arthur Millot

le 09/12/2025 à 12h29

1 min to read

Extraits de Dossiers Zverev Alexander

Apa yang tidak diungkapkan para profesional: Persiapan rahasia yang membuat perbedaan

Setiap akhir musim, pernyataan resmi berbicara tentang 'istirahat yang pantas', 'pemulihan esensial', dan 'kembali ke keluarga'.

Namun kenyataannya jauh lebih kontras. Alexander Zverev, misalnya, telah mengakuinya beberapa kali: dia hanya mengambil sedikit hari istirahat setelah musim berakhir.

Bagi pemain Jerman itu, latihan adalah 'bagian dari liburan', sebuah ritual yang diperlukan untuk mempertahankan ritme, kekuatan, dan perasaan.

Pendekatan ini bertolak belakang dengan pemain lain, yang sering kelelahan karena jadwal yang padat, dan memilih istirahat total, terkadang selama dua minggu penuh, untuk membangun kembali mental sebelum fisik.

Sebuah kebenaran: Tubuh tidak pernah berbohong

Para pelatih fisik sepakat: satu blok kerja besar hanya bernilai jika pemulihan benar-benar dihormati.

Volume tidak berguna tanpa tidur, tanpa relaksasi, tanpa regenerasi hormonal.

Sebaliknya, istirahat terlalu lama menyebabkan konsekuensi yang sudah dikenal: kehilangan ritme, penurunan koordinasi, perasaan yang terganggu, dan penurunan memori otot.

Titik keseimbangan ini, yang hampir mustahil dikalibrasi, yang membedakan pemain yang memulai kuat di Januari dengan yang butuh sebulan untuk menemukan kembali keseimbangan mereka.

Temukan investigasi lengkapnya di Tennis Temple akhir pekan ini

'Tenis: Kebenaran yang kurang dikenal tentang musim antar, antara istirahat, stres, dan kelangsungan fisik', tersedia pada 13/12/2025.